Η σωματική άσκηση αποδεδειγμένα προσφέρει υγεία και ψυχική ευεξία και γι’ αυτό θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινότητά μας, στο μέτρο που μπορεί ο καθένας μας.
Στην παρούσα περίοδο όπου όλοι καλούμαστε να «ΜΕΙΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ », η σωματική άσκηση μπορεί να προσαρμοστεί στο διαθέσιμο χώρο μας και να αποτελέσει παράγοντα υγείας, χαράς, ευεξίας και οικογενειακής διασκέδασης!
Το Γραφείο Αθλητισμού του Δήμου Μαραθώνος, διαθέτει για τους δημότες του και όχι μόνο , συμβουλευτική πληροφόρηση μέσω εικονικών και ψηφιακών προγραμμάτων γυμναστικής και διαδραστικών εφαρμογών στο www.marathon.gr το οποίο συνεχώς θα ανανεώνεται και θα εμπλουτίζεται.
Σύμφωνα με τις οδηγίες του Π.Ο.Υ. (Πληροφορίες: gr.athl.mar@gmail.com)
ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ: https://www.youtube.com/watch?v=w392Q3G0VYA&list=PLw12pY-84i_qQQKBPg4Q5Ywi0S4i05hBN&index=1
ΠΛΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ: https://www.youtube.com/watch?v=JLU9eKGQdBs&list=PLw12pY-84i_qQQKBPg4Q5Ywi0S4i05hBN&index=3
ΠΛΑΝΟ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ: https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI
ΠΛΑΝΟ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ: https://www.youtube.com/watch?v=3_oIssULEk0
ΠΛΑΝΟ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ: https://www.youtube.com/watch?v=loo0TrATElE&fbclid=IwAR0GefV0WNppEXYPaxZGBeyt3oxin8QsULsxkgaoEyxRLXxFX59SdopbLFI
