Για πρώτη φορά φέτος θα λειτουργήσουν στο Δήμο Ηλιούπολης , τμήματα εκμάθησης αυτοάμυνας.
Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί στις αίθουσες γυμναστικής του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ηλιούπολης (Μεσσηνίας και Δαμασκηνού) υπό την επίβλεψη έμπειρου Προπονητή Φυσικής Αγωγής.
Το ωρολόγιο πρόγραμμα είναι το εξής:
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | |
| 16.10-17.00 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 1 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 1 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 1 |
| 17.10-18.00 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 2 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 2 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 2 |
| 18.10-19.00 | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ | ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ |
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 1: 6-8 ετών
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 2: Από 9 ετών
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ : Ενηλίκων
Ο απώτερος σκοπός της προπόνησης πολεμικών-μαχητικών τεχνών είναι η εκμάθηση τεχνικών αυτοάμυνας και η ενίσχυση της σωματικής σου δύναμης, παράλληλα με την επίτευξη υψηλού επιπέδου αυτοσυγκέντρωσης, αυτοελέγχου και αυτογνωσίας.
Μέσω της συστηματικής εξάσκηση της πολεμικής-μαχητικής τέχνης επιτυγχάνεις:
- Την μυϊκή ενδυνάμωση και την αύξηση της αντοχής σου
- Την αύξηση της ενέργειας, της ταχύτητας και της δύναμης σου
- Τη βελτίωση της ευκινησία και ευλυγισίας του σώματός σου
- Την άσκηση του πνεύματος, την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοπειθαρχίας
- Τη μείωση του στρες και την αύξηση της συγκέντρωσης
Οι πολεμικές-μαχητικές τέχνες αποτελούν μια ιδανική μαχητική τέχνη για τα παιδιά, καθώς προάγει :
- την εκμάθηση τεχνικών αυτοάμυνας, χωρίς να προάγεται η επιθετικότητα
- την εκγύμναση μυαλού και σώματος για ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής
- την ομαλή κοινωνικοποίησή τους μέσα στην ομάδα, παράλληλα με την ανάπτυξη ατομικών δεξιοτήτων
- τη διανοητική ανάπτυξη και την ενίσχυση αυτοπεποίθησης
- την καλλιέργεια πειθαρχίας και σεβασμού
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εγγραφής σας στα τμήματα αυτοάμυνας ενημερωθείτε από την ιστοσελίδα athlitismos.dimosilioupolis.gr ή στα τηλέφωνα 210 9922899 και 210 9944001.
